一度でいいから、セレブやモデルのようにすらっとした健康的なカラダになってみたいと思いますよね。
もともとの作りが違うのか？でも少しでも近づけるとしたら、何をすればいいのか？

セレブの食事をみると肌にいいもの、カラダにいいものばかり。
その中でも、最近注目されているセレブが愛食するパワーフードに注目してみました♪

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ノニ / セレブの好きなスーパーフード！スーパーフルーツ

ノニは古くからポリネシア諸島の人々の間で万能薬として伝統的に利用されてきました。可食部分の実以外にも、葉，根，樹皮など利用できる部分が多いのがノニの特徴です。

ノニの効果・効能は免疫力向上や鎮痛消炎作用，抗ガン作用，生活習慣病の予防，糖尿病の予防と改善などと言われています。

140種類以上のビタミン，ミネラル，アミノ酸，酵素を含み伝統的に万能薬として利用されてきている植物なのである程度の健康効果はあると思いますが、過度の期待は禁物です。

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ノニ愛食なセレブ

・ミランダ・カー

ノニジュースは、ものすごくハードな日を乗り越えるのに必要不可欠なの。
ミランダ・カー

なんとミランダが12歳から飲んでいるみたいです！

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アセロラ / セレブの好きなスーパーフード！スーパーフルーツ

●アセロラ
レモンの約17倍のビタミンCを含み、美肌効果バツグンの「アセロラ」。
ビタミンCのほか、βカロテンも多く含み、抗酸化作用の高いフルーツです。
肌のシミやたるみの予防にGood!

アセロラ愛食なセレブ

・ビヨンセ

・アレッサンドラ・アンブジオ

・アドリアナ・リマ


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アサイー / セレブの好きなスーパーフード！スーパーフルーツ

アサイーは食べる「美容液」！
アマゾン原産のフルーツですが、ハワイで人気に火がつき、モデルや芸能人が好んで食べていることから一般にも人気が高まっています。
アサイーには必須脂肪酸、アミノ酸、食物繊維、ビタミンＡ・Ｂ・Ｅ、リン、鉄分、カルシウム、亜鉛、ポリフェノールなど、ヒトのカラダに必須の栄養成分が豊富に、しかもバランスよく含まれています。
アサイーの多くを占める栄養成分アントシアニンがコラーゲンを結びつける効果があるため、肌にハリやツヤがアップすることが期待できます。

ポリフェノールは抗菌作用と抗酸化作用があり、シミ・シワ・たるみを解消してくれたり、ニキビ・肌荒れも抑えてくれると言われています。
このように美肌づくりに欠かせないポリフェノールをアサイーは赤ワインの30倍も含んでいるという非常に優秀な果物なのです。
　

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アサイー愛食なセレブ

・ミランダ・カー

・アンジェリーナ・ジョリー
　
・バネッサ・ハジェンズ
　
・ドウツェン・クロース

大好きな朝食はアサイーボウルよ

　
　

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パイナップル / セレブの好きなスーパーフード！

糖質の分解を助け、代謝を促すビタミンB1を多く含み、さらにビタミンB2やC、クエン酸などとの相乗効果により疲労回復や夏バテ、老化防止などに効果があります。

タンパク質分解酵素のブロメリンが含まれているので、肉類を食べた後にデザートにして食べると、肉を柔らかくし消化を助けます。

また、ブロメリンには腸内の腐敗物を分解する作用もあるので、消化不良や腸内のガス発生などの症状にも有効です。

パイナップル愛食なセレブ

・ブレイクラヴリー

・シェイ・ミチェル

・アジュレウ・ベンソン　

クコ / セレブの好きなスーパーフード！

杏仁豆腐のアレです。

ベストセラー書「ビタミン・バイブル」で喧伝され、一気にメジャーなスーパーフルーツとなったクコの実。

ゴジベリーは滋養強壮（疲労回復）・脂肪肝などの肝臓病・高血圧・免疫力を高める・視力回復・腰痛・膝の痛み・老化防止への効能が期待されている健康食品です。

マドンナやミーシャ・バートン、ヴィクトリア・ベッカムなどはスーパーフルーツの中でもクコの実がお気に入りなんだそうです。
　

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クコ愛食なセレブ

・マドンナ

・ミーシャ・バートン

・ヴィクトリア・ベッカム

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ザクロ / セレブの好きなスーパーフード！スーパーフルーツ

ざくろには植物性天然エストロゲンという成分が含まれており、その成分が女性ホルモンと似ていてホルモンの働きを活発にして女性の機能を正常化する効果を持ちます。
アントシアニン、エラグ酸などの各種抗酸化物質を含むザクロは、アジアでは古くから生薬や漢方薬としても使われてきました。

ザクロ愛食なセレブ

・ジェシカ・アルバ（映画「シン・シティ」）
　
・ゼンデイヤ（ドラマ「シェキラ！」）

・シェイ・ミッチェル（ドラマ「プリティ・リトル・ライアーズ」）

・ベラ・ソーン（ドラマ「シェキラ！」）

・カーリー・クロス

乾燥させたドライザクロがお気に入りよ！カーリー・クロス

・ビクシーモデルのアレッサンドラ・アンブロジオ

肌のエイジングケアに最も効果のある成分がザクロには含まれているの。
ひとつかみのザクロをサラダやデザートに使ったり、ジュースにして飲んでるわ
アンブロジオ

　

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カムカム / セレブの好きなスーパーフード！

カムカムを摂取すると、シミやそばかすを予防できるそう。それだけでなく、ビタミンCはメラニン色素の沈着を予防する効果もあるので、日焼けや加齢による肌トラブルも抑えられます。

他にはストレス解消や疲労回復、貧血予防などの効果も。奇跡のフルーツと呼ばれるカムカム。
　

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カムカム愛食なセレブ

・ミランダ・カー

・グウィネス・パルトロー

肌のツヤ・ハリにはカムカムが良いわよ
グウィネス・パルトロー

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