自分一人の体じゃなくなる妊娠中は、いつも以上に栄養面で気を使いたいものですね。
特に妊娠中に積極的に摂りたい栄養素として、近年注目を集めているのが葉酸です。
ここでは、芸能人も愛用している人気の葉酸サプリについて調べてみました。
葉酸は妊娠中に必要な栄養素
カルシウムやビタミンなど、妊娠中は積極的に摂りたい栄養素がたくさんあります。
その中でも葉酸は、厚生労働省が妊娠1か月前から1日あたり400ugの摂取を推奨している栄養素です。
葉酸はビタミンBの1種
葉酸はほうれん草などに含まれているビタミンBの１種で、DNAや血液など、人間の体をつくるために重要なはたらきをしています。
赤ちゃんとママには欠かせない栄養素であると同時に、毎日の生活で不足しがちでもあります。
葉酸は食事からの摂取では足りない？
からだに必要な栄養素は、できればバランスの取れた食事で補いたいものですが、
1日に必要な量の葉酸を食事から摂取しようとすると、ほうれん草やブロッコリーで300g以上、アスパラガスで200g以上を食べなければなりません。
熱に弱く、水に溶けやすい葉酸
しかも葉酸は熱に弱く水溶性のため、茹でたり炒めたりして食べようとすると、体に吸収される前に分解されてしまったり、水に溶けだしてしまいます。
それを計算に入れて食事から摂ろうとすると、これは結構大変ですね。
葉酸はサプリメントで摂ることが推奨されている
栄養素は食事で摂取するのは基本だとしても、食事だけで充分でないものは、サプリメントなどで補うことが大切です。
厚生労働省も、葉酸を食事以外の方法で摂取することを勧めています。
それほど、赤ちゃんとママにとっては進んで摂取してほしいということですね。
サプリで摂るなら、吸収率の良いものがおすすめ
市販の葉酸サプリメントも様々なものが出ていますが、吸収率の良いものを選ぶことがおすすめです。「
どれでも一緒じゃないの？」と思うかもしれませんが、
実は葉酸には2種類のタイプがあるんです。
ポリグルタミン酸とモノグルタミン酸
葉酸の種類は、ポリグルタミン酸とモノグルタミン酸の2種類あります。
ポリグルタミン酸に比べると、モノグルタミン酸は吸収率が2倍も違うため、必要な摂取量をしっかり補うことができるおすすめの葉酸です。
モノグルタミン酸配合の「愛され葉酸」
愛され葉酸には、吸収率の良いものグルタミン酸が配合されています。
赤ちゃんとママのことを考えて、一番効率よく葉酸を吸収できる形を、と考えて作られているんですね。
葉酸以外にも様々な栄養素を配合
愛され葉酸には、葉酸はもちろん、乳酸菌やカルシウムなど、妊活中や妊娠中、授乳中のママにうれしい様々な成分が配合されています。
妊娠中や子育て中は、食事や買い物が思うようにできないこともあります。
手軽に食生活をサポートできるところも、愛され葉酸が選ばれる理由になっているのかもしれません。
後藤真希さんがパッケージ監修
愛され葉酸は芸能人にも人気で、後藤真希さんも毎日飲んでいると話題になっています。
後藤真希さんは愛され葉酸のパッケージ監修もしていて、ヘルシーでナチュラルな雰囲気のパッケージに仕上がっています。
出典:www.instagram.com
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葉酸サプリできました！
妊娠前・妊娠中の女性に摂ってほしい大切な成分。今まで飲んでいたサプリを改良しました。
後藤真希愛用！ママと赤ちゃんを一番に考えたサプリ♡「愛され葉酸」の詳細はこちら♪♪
品質管理にこだわった国内生産
GMP認証を取得した国内工場で、厳しい品質管理の基に製造されている愛され葉酸。
妊娠中でも安心して摂れるサプリメントです。
愛され葉酸を飲んでいる人の口コミは？
愛され葉酸を飲んでいる人の口コミはどうでしょうか。ちょっと覗いてみましょう。
このサプリは小粒で飲みやすく、しかもレモンのようなさわやかな香りがしていてすんなり飲むことができました。嬉しいです！！
DHAやカルシウム等他にも赤ちゃんにいい成分が入っていてとても良いと思いました！これからも飲み続けます。
出産まで待ち遠しいです！
とにかく赤ちゃんのためのサプリなんだから、ナチュラルなものにこだわりたいと思っていました。
このサプリはナチュラルなものにこだわってるのはもちろん、重要な成分もきちんと入っていて選んで良かったと思っています。
赤ちゃんともうすぐ会える予定です。
楽しみです！
はじめは葉酸はもちろん、鉄分、カルシウム等たくさんのサプリメントを飲んでいました。でも何粒も何種類も飲むのは面倒だし、お金もかかります。
そんな時、このサプリを友人から紹介されました。
1種類のサプリメントでたくさんの栄養やミネラルが詰まってると聞き、すぐにためしてみました。それに自然の成分が使われていて安心できます。
授乳中も飲み続けたいと思います！
自分と赤ちゃんのために栄養のバランスを考え始めたママや、妊活中の体づくりにサプリメントを探している人に、愛され葉酸はおすすめではないでしょうか。
赤ちゃんもママも、元気で健やかに過ごしたいものですね。
