世界一受けたい授業（2016.02.20）で放送された、インフルや花粉症になるのは免疫力の差!?「LPS」で免疫力UP!多く含む食材ベスト3&体を○○するだけでOKの内容をまとめてみました！

聞き慣れないLPSってなんのことでしょうか？
免疫力ってなんでしょうか？

風邪を引く人、引かない人の差って？

風邪を引く人、引かない人の差は免疫力の差ということがわかってきました！

「免疫力」とは、病気の原因となる”バイキン”や、”体にできる異物”を「マクロファージ」という掃除役の細胞が、むしゃむしゃと食べて排除する力のこと。

このマクロファージが血液や筋肉、皮膚など身体中のいたるところに存在し、健康を守っています。

でも、「不規則な生活」や「ストレス」などで、マクロファージの威力が弱まり、異物が排除できない人が急増。

これが、「病気になる人」と「病気にならない人」の差になっているんです。

健康になるためにマクロファージをパワーアップさせ、病気にかかりにくくなる、夢のような物質が近年明らかになってきました！！

病気にかかりにくくなる物質「リポポリサッカライド」って？

近年、病気にかかりにくくなるマクロファージを強くする物質として注目されているのが、リポポリサッカライド。

通常LPS(Lipo poly saccharide)という物質です。

LPSは土や野菜の中にいる微生物の成分の一つで、元々は人間の体にはありません。

リポポリサッカライドLPS(Lipo poly saccharide)をとるメリットは？

この”LPS”を積極的に摂取することで、
・風邪やインフルエンザの予防
・花粉症の抑制
・ガンになりにくい体になる！

こんなにも効果があることがわかってきました！！

薬学博士、免疫学者の杣源一郎 先生によると

薬学博士、免疫学者の杣源一郎 先生によると、

LPSは土壌で育つ、様々な食べ物についている微生物の成分です。

食べることによって、粘膜を通じて体の中の免疫細胞を活性化させます。

また、空気中にも存在しまして、皮膚で触れることによって、免疫細胞に働きかけるんです。

どれほどLPSってすごいの？

肌荒れの改善 / LPSの効果　その①

皮膚の中にもたくさんの免疫細胞が存在します。
LPSを摂取することで、肌の入れ替えを早め、荒れた肌を改善し、キメの細かい肌にします。

直接肌に塗ることで、肌のトラブルを解消することも知られています。

肌の美しさと、免疫は密接に関係しています。

アトピー以外にも、肌のターンオーバーを促進するため、美肌効果も期待できます。

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アルツハイマー病予防 / LPSの効果　その②

６５歳以上の日本人の１５％以上がアルツハイマー病患者で、約４６０万人が患っています。
※厚生労働省調べ

”アミロイドβ”という物質によって、脳が萎縮してしまう病気です。

これもLPSの作用で、タチの悪い”アミロイドβ”というゴミを掃除してくれる働きがわかってきています。

LPSが最も活動する時間って？

睡眠中が、起きている時と寝ている時で１０倍違います。

がん予防 / LPSの効果　その③

がん予防もLPSで排除することがわかってきました。

LPSの摂取でがん発生のリスクを低くできる可能性があります。

糖尿病予防 / LPSの効果　その④

糖尿病とは、体内にできたAGE’sという物質が大量にできます。
これをマクロファージが撃退してくれます。

骨粗しょう症 / LPSの効果　その⑤

患者の約75%が女性である骨粗しょう症。
閉経後のホルモンバランスの乱れや加齢により、骨がスカスカになるリスクが高まっています。
リポポリカッサライドは骨サイクルを正常に保つ働きがあります。

つまりLPSは各分野で希望が持てるということになります♪

免疫力の低下の原因は？

ストレス

免疫力の低下の最大の原因は、ストレスです。

免疫が落ちる人の特徴は？

キレイ好きな人はLPSが少ないと言われています。

適度に清潔にすることは悪いことではありません。
しかし、極端にキレイ好きな人たちは、要注意です。

LPSは土壌や自然に含まれる”微生物”にありますから、頻繁に殺菌したり、掃除しすぎるのは、かえって免疫力を下げる要因になります。

LPSをたくさん含むオススメ食材ベスト3って？

いますぐにでも取りたい！LPS食材は…

玄米 / LPS食材①

玄米の周りについているぬかには、LPSが大量に含まれています。

免疫力を考えると、ヌカごと食べられる「玄米」がオススメNO1の食材です。

メカブ / LPS食材②

海の中で育つ海藻類は、農薬や肥料が使われていないので、自然に近い状態でLPSが含まれています。

「ワカメ」や「ノリ」もいいのですが、メカブには特に多くLPSが含まれています。

レンコン / LPS食材①

LPSは主に土にいる微生物の成分ですので、土で育つ根菜に大変多く含まれています。

中にもレンコンには、皮や、節に最も多くのLPSが含まれています。

LPSは加熱しても、物質は残ります。
加熱をしても大丈夫です。

ヒラタケ / LPS食材④

ヒラタケのソテーなどもLPSを取れるレシピです。

岩のり / LPS食材⑤

岩のりの佃煮などもおすすめです♪

免疫力をさらに高める方法って？

LPS食品はある食材と食べるとさらに免疫力が上がります。
それは何でしょうか？

ヨーグルト

EPS食材と一緒にとると良い食べ物はヨーグルトです！！

ヨーグルトに含まれている乳酸菌が、LPSと同時に摂取すると、強い相乗効果が生まれることがわかっています♪
風邪をひいてから、ぜひ食べて欲しいものです。

風邪をひくと、抗生物質を飲みます。
抗生物質は、病気の原因となる細菌を死滅させますが、LPSを持つ菌も同時に殺してしまいます。

なので、抗生物質をとるときは「LPS」も十分にとって、免疫機能を増強した方が良いのです！！

＜実験＞免疫力が低かったので３週間食事で取ってみた結果

竹内くんが免疫力が低かったので、
・岩のりの佃煮5g
・玄米150g
・ヨーグルト180g
・メカブ　50g

これを3週間食べ続けた結果。

食べ物以外で免疫力を高める方法って？

皮膚をこすって、免疫細胞を活性化させるLPS体操というのがあります。

LPS体操のやり方って？

①まず、右手で左手の指先から「体の中心」に向かってこすります。

皮膚の中にある「免疫細胞」を刺激するため、うっすらと肌が赤くなるくらいこするのがポイントです♪

そうすると、体がポカポカになります。
血行を促進して、自律神経を刺激しますから、免疫の敵のストレスを解消する効果もあります。

足など、他の部位も心臓に向かってこすっていくと免疫が上がります。

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