ケイティ・ペリーなどが愛用しているスーパーフードCHAGA（チャーガ）って知ってますか？
海外セレブが注目するチャーガ茶
海外セレブのようなスレンダーな体形や、健康的で美しい肌に憧れを持っている方は多いのではないでしょうか。
魅力的な海外セレブの健康法や美容法は、いつも話題になります。
そんな海外セレブが今注目しているのが、次のスーパーフード「チャーガ」です。
「きのこの王様」と呼ばれるチャーガについて、効果や飲み方などを紹介します。
チャーガはキノコの一種
出典：https://ja.wikipedia.org
チャーガとは漢方でも用いられているキノコの一種で、「カバノアナタケ」のことです。
白樺の樹液を吸って、10年～15年という長い年月をかけて成長し、天然のチャーガはその貴重さから「森のダイヤモンド」とも呼ばれています。
ヨーロッパやロシア、日本の東北地方など寒い地域で育つ白樺は生命力が強く、その白樺の樹液で育つチャーガにも、私たちの健康に良い成分が多く含まれています。
チャーガにはうれしい効果がたくさん
抗酸化作用
チャーガの効果のひとつに、抗酸化作用があります。
がんや心筋梗塞、動脈硬化など、病原菌以外の病気の9割は活性化酸素が原因だといわれています。
また女性の悩みの種でもある、お肌のシミやしわも活性化酸素が影響しています。
その活性化酸素の活動を抑え、除去する働きのことを抗酸化作用といいます。
活性化酸素は体内で発生しますが、その他にも食品添加物や大気汚染、ストレスなどでも発生します。
チャーガには抗酸化作用をもつ成分が含まれているので、がんや心筋梗塞、お肌のシミやしわを予防、改善してくれます。
抗腫瘍作用
チャーガには水溶性多糖類と不溶性多糖類が含まれていて、このどちらにも抗腫瘍活性があります。
白樺が多く生育しているロシアでは、古くから民間治療薬としてチャーガを用いており、チャーガを日常的に飲む習慣があった地域では、がん患者が極めて少ないという記録も残っています。
その効果は医学的にも証明されており、潰瘍の段階でチャーガを処方すると、チャーガの抗腫瘍作用によりがん化を防ぐことができるという研究報告があります。
そのため現在でもロシアではチャーガが抗がん剤に使用されています。
免疫力アップ
前述した抗酸化作用、抗腫瘍作用もチャーガがもつ免疫活性成分が関係しています。
免疫活性に重要な主な成分は多糖類です。前述したとおり、チャーガには多糖類が多く含まれており、多糖類が細胞の免疫を活性化させ免疫力が高まることで、風邪やインフルエンザの予防にも効果があります。
また食物繊維も豊富で、食物繊維の働きで腸内環境が改善されることでも、免疫力が高まります。
ダイエット、アンチエイジング効果
チャーガに豊富に含まれている食物繊維には、腸内環境を整える働きがあります。
腸内環境が整うことで便秘が改善され、便秘の改善はダイエットにもつながります。
そしてその食物繊維は、食後の血糖値の上昇を抑え、悪玉コレステロールを減らす働きもあるので、糖尿病の予防や改善、肥満の予防効果もあります。
また腸内環境が整い免疫力が高くなることで、お肌の抵抗力も高くなり、トラブルの起きにくい健康なお肌を保つことができます。
さらにチャーガには末梢血管の血流をよくする働きもあるので、お肌にも内側からハリがうまれます。
チャーガ茶を作って飲んでみよう
チャーガ茶は煮出す
チャーガのタイプによって水量や煮出す時間はちがいますが、鍋ややかんに水とチャーガを入れ、沸騰してから弱火で煮出していきます。
ウーロン茶やコーヒーの色が目安です。製品によってはお湯に粉末のパックを入れれば完成のものもあります。
このときアルミ製の鍋ややかんは、黒くなってしまうことがあるので避けてください。
また天然のものなので、作ってから2～3日で飲み切りましょう。
毎日続けて飲む
毎日0.5Ｌ～2Ｌを目安に、3か月は続けて飲みます。毎日続けることで効果が実感しやすくなるので、続けて飲むことを心がけてください。
飲む時間帯に指定はありませんが、体に吸収しやすい夜と朝がおすすめです。
チャーガは副作用なし
チャーガは自然食品のため、医薬品のような副作用はありません。
ただ食物繊維が豊富なため、人によってはお腹がゆるくなる場合があります。
そのときは飲む量を減らすなど、体と相談しながら飲んでみてください。
セレブが注目する次のスーパーフード「CHAGA(チャーガ)」のまとめ
いかがでしたか？チャーガはあっさりとして麦茶のような味なので、無理なく続けられます。
通販では専門店もあるので、しっかりした商品を選びましょう。
海外セレブのような美しい体と健康を目指し、注目のスーパーフード「チャーガ」を始めてみてはいかがでしょうか。
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