ハッピーライフ美容部の美麗

フェンネルシードをご存知ですか？

そもそも聞いたことがないという人が多いでしょう。
フェンネルシードとは、ミランダ・カーがデトックスハーブとして使用しているものです。
日本ではまだ馴染みはありませんが、今後注目されること間違いなしでしょう。

フェンネルシードには、健康や美容にいい効果と栄養素があります。
ミランダ・カーの美貌の秘密はこのフェンネルシードにあるのかもしれませんね。
お肌もキレイで、スタイルが良くて、いつも笑顔でキラキラしているミランダ・カーみたいになりたいですよね。
今回は、その美容のもととなっている、フェンネルシードについてご紹介していきたいと思います。

今、注目すべきフェンネルシードの効果！

フェンネルシードとは？

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フェンネルシードとは、セリ科ウイキョウ属の植物です。
このフェンネルシードに健康や美容効果につながる栄養素がたっぷりと含まれています。
フェンネルシードの栄養素として、ビタミンAやビタミンB1・B2、カルシウムやカリウム、またマグネシウムや鉄分など、主にビタミンやミネラルが豊富です。

驚くべき、フェンネルシードの効果と効能！

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フェンネルシードにはたくさんの効果と効能があるので、そちらをご紹介していきたいと思います。

ダイエット効果

上記でも述べたようにフェンネルシードにはビタミンが含まれています。

その中でも、ビタミンB1とB2には痩せるための作用が含まれていると言われています。
ビタミンB1は糖分をエネルギーに替えて、ビタミンB2には脂肪をエネルギーに替える働きがあります。
よって、太りにくい身体づくりができるということです。

腸内環境を整える

フェンネルシードには、食後の消化サポートや吸収を活発にしてくれるので、腸内環境を整える効果もあります。
さらには、便秘や胃もたれの解消、そして腸内のガス排出もしてくれると言われています。

むくみの解消

フェンネルシードは、体内の余分な水分を出してくれる働きもあるため、むくみを取ると言われています。

快眠を助けてくれる

フェンネルシードには、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促してくれる成分が入っているので、睡眠の向上に役立ちます。

まさに七変化！フェンネルシードの使い方！

フェンネルシードには、使い方はひとつではありません。
例えば、500mlの水の中に、フェンネルシードを入れて、フェンネルシードウォーターにしたり、ハーブティーの中に入れて、フェンネルシードティーとして飲むこともできます。

他には、料理に使うことも可能です。

フェンネルシードはスパイスとして使用できたり、臭みを消してくれる効果もあるので、様々なレシピに加えることが出来ます。
体内に摂りこむだけでなく、お肌のケアやマッサージとしても使用することが出来ます。

例えば、化粧水や毛穴の汚れ取りとして使用したり、むくみやセルライトの箇所にフェンネルシードのペーストを塗って、マッサージすることも出来ます。
もちろん、フェンネルシードをそのまま食べることも可能で、フェンネルシードの味を楽しむことも出来ます。
このようにフェンネルシードは、様々な形態で使うことができるのも特徴です。

フェンネルシードの注意点！

フェンネルシードの注意点は、美容や健康に良いからといって、摂取しすぎてしまうことです。

1日の量として、フェンネルシードウォーターやフェンネルシードティーは1リットルまで、またフェンネルシードを食べるのなら7ｇくらいに抑えておきましょう。
摂りすぎると、お腹を壊してしまったり、ホルモンバランスに支障を与えてしまう恐れがあります。

フェンネルシード(Fennel Seed)のまとめ

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フェンネルシードについて、ご紹介していきましたがいかがでしょうか？

フェンネルシードはダイエットやデトックス、また美肌効果や快眠効果にもつながる万能なハーブです。

何かしらの悩みを抱えている人が多いかとおもいます。
ご紹介したように、様々な使い方があるので、自分に合った使い方でその効果を試してみては、どうでしょうか？