フジテレビのドラマ「ディア・シスター」を知ってますか？
石原さとみさん&松下奈緒さんが初共演＆W主演！
自由奔放で天真爛漫な妹と、真面目で不器用な姉が織りなす切ないラブコメディーです。
前回の7話の放送で妊娠しやい体質作りの話がありました！
「妊娠しにくい体質」といわれ、ショックをうけ、プロポーズの返事を悩んでいる姉の葉月。
それを知った石原さとみが演じる妹の美咲が姉の葉月（松下奈緒）のために「妊娠しやすい体質に変えるための5つの方法」を実践していきます！
そんな内容でした！では実際に「妊娠しやすい体質に変えるための5つの方法」とはどんなことなのか、見ていきましょう！
今、すぐに妊娠を考えてなくても、女子に必要なコトがたくさんありました。
妊娠しやすい身体になるには?
これって、妊娠する、しないに関わらず、女子は積極的に取り入れていきたい習慣だと思いました！
ドラマ「ディア・シスター」美咲ちゃん（石原さとみさん）が教える妊娠しやすい体質に変えるための5つの方法」
それでは実際のドラマの流れを見ていきましょう！
美咲：子供のこと？
葉月：それもあるけど。
美咲：よし、じゃあ、体質改善していきましょう！
妊娠しにくい体質なら妊娠しやすい体質に変えればいいでしょ！はい！
葉月：妊娠しやすい体質に変えるための5つの方法・・・
(1)早寝早起と睡眠は最低6時間
美咲：
まずは早寝早起きね。
卵巣ってホルモンバランスの影響を受けやすいから
ちゃんとカラダを休ませてあげることが大事なんだって。
だから夜に興奮状態にあったりするとダメで、最低でも6時間は熟睡すること。
(2)排卵日前後にはゆっくりお風呂
美咲：はい、これいれてー。あと5分！！
とくに排卵日前後はゆっくりお風呂に入ったり、スパとか岩盤浴とか、カラダをいたわるようなことをするといいんだって。
(3)身体をひやさない対策を
あとは冷やすのは絶対にダメ。
美咲：
これは女子ならみんなそうだけど、妊娠しやすいカラダになるためには、特にカラダを温めることが大事なの。
(4)身体をあたためる食事をとる
それには、ネギやショウガやショウガ、根菜や発酵食品を使った料理がベスト。
ぬか漬けなんて最高にいいらしいよ。
(5)体脂肪の減らしすぎはNG
美咲：
体脂肪も減らし過ぎは良くなくて、ジョギングよりウォーキングの方がいいんだって。
「妊娠しやすい体質」おさらい
1.早寝早起き
2.排卵日前後にはゆっくりお風呂
3.身体をひやさない対策を
4.あたためる食事をとる
5.体脂肪の減らしすぎはNG
画像:フジテレビ「ディアシスター」
いかがでしたか？この５項目が美咲ちゃん（石原さとみ）オススメの妊活でした！(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
その他にも、妊娠しやすい身体になるには、野菜の葉のものに多く含まれている「葉酸」や「マカ」を食べるとよいと言われてますよね。
葉酸は、受精して赤ちゃんの細胞分裂が始まるときに必要となる栄養。
葉酸が足りないと、ダウン症などの障害をもった子供が産まれる可能性があります。
特に、若い女子は極端な食事制限によるダイエットで葉酸不足になっているケースが多くて、初期の妊娠に気づかないで胎児へ悪影響を及ぼすことも・・・。
食事制限をしておいてもいいけど、「葉酸」だけはしっかりサプリなどで取っておくのがよさそうですね。
また「マカ」に含まれている植物エストロゲンが作用し月経トラブルを改善することができ、妊娠を本気で考えていたり生理痛などを改善したい人にオススメです。
今すぐの妊娠を考えてなくても、女性らしい身体をキープするために、いつでも妊娠しやすい健康的な身体を維持するために、しっかりとって備えておくことは大事です。
美咲ちゃんオススメの妊活方法のアイテムと、葉酸サプリ、マカのサプリをご紹介しておきますね。
いいなーって思う物があれば、今日から生活に取り入れて、いつでも妊娠できる身体にしておきましょう♪
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