ハッピーライフ美容部の美麗

海外セレブたちは、常に最先端の美容法や健康法を取り入れ、様々な新しい情報を発信しています。彼女たちの美しさに憧れ、その美容法や健康法を試してみたいという方も多いのでないでしょうか。

自然派セレブのシェイリーン・ウッドリーも実践している人気の美容、健康法のひとつである「飲むクレイ」をご存じですか？

「飲むクレイ」について、効果や飲み方、注意点などをまとめてみました！

クレイは泥のこと

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クレイとは泥のことをいいます。
泥といえば、泥パックや泥マスクでおなじみで、毛穴の奥の汚れを除去し、ミネラル成分をお肌に届けてくれることで人気を集めています。

クレイは限られた場所でしか取れない天然の泥で、自然の中で長い年月をかけて作られるので、天然のミネラル成分が非常多く含まれています。
そのためヨーロッパやアメリカ、中国などの国では、古くから民間の治療薬としてクレイが用いられてきました。

クレイを飲むとどんな効果があるのか

デトックス効果

クレイに期待できる効果のひとつとして、デトックス効果がありますが、これはクレイのもつマイナスの分子構造が関係しています。

体内に溜まる有害物質や毒素、老廃物は、プラスの分子構造をもつものがほとんどです。

有害物質や毒素、老廃物がもつプラスの分子を、クレイがもつマイナスの分子で磁石のように吸着して、体外に排出します。

そのためクレイには高い解毒、デトックス効果があるのです。

美容効果

クレイの高いデトックス効果により、体内がきれいになります。

体内がきれいになると、体内の代謝機能が回復します。

代謝機能が回復すると免疫力が高くなるので、抵抗力も高くなり、肌トラブルの起こりにくい健康なお肌を保つことができます。

またクレイにはミネラルが豊富なため、日常で不足しがちなカルシウムやマグネシウム、鉄や亜鉛などのミネラルを補給することができます。

ミネラルはお肌にも重要な成分なので、体の内側からハリのあるお肌にしてくれます。

ダイエット効果

クレイそのものは体内に吸収されずに排出されるので、空腹時に飲むことで満腹感を得ることができます。

またデトックス作用との相乗効果により、代謝が高くなるので、体内の脂肪燃焼効率も上がります。

脂肪燃焼効率が上がると、痩せやすい体質になるので、効率のよいダイエット効果が期待できます。

クレイの飲み方は

水に溶かして飲む

グラスのコップにミネラルウォーターを注ぎ、その中にティースプーン半分程度のクレイを入れてよくかき混ぜます。
かき混ぜたクレイが沈殿するまで、そのまま放置して待ちます。クレイが十分に沈殿したら、沈殿したクレイを飲まないように、上澄み液だけを飲みます。

1日小さじ1杯程度が目安

クレイはこまめに分けて飲むことで効果を実感しやすくなります。
分けて飲む場合は、1日のトータル量が小さじ1杯程度になるようにします。

またクレイを飲んだ日は、意識して「水」を多く飲むようにすると、より効果が得られやすいです。

空腹時に飲む

クレイを飲むタイミングは、空腹時がおすすめです。

お腹の中にものが入っていると、クレイがそれを吸着してしまうので、デトックス効果が弱くなってしまいます。

したがってより高いデトックス効果を望むのであれば、空腹時に飲むとよいでしょう。

またクレイを飲んですぐに食事をとると、便秘になりやすいといわれているので、食事は1～2時間空けてからとることが望ましいです。

クレイを飲むときの注意

必ず内服用のクレイを選ぶ

クレイにはレベルがあり、飲むことができるのは高品質の「内服グレード」、「食用クレイ」だけです。
購入する際は、産地のはっきりとしたオーガニックの「内服グレード」、「食用クレイ」を選ぶようにしてください。

好転反応が出ることがある

好転反応の症状としては、頭痛や微熱、吹き出物、肌の乾燥や痒み、倦怠感、関節の痛みなどがあります。
好転反応は、クレイが体内をきれいにする過程で起こる反応で、症状や期間は人によりますが、こういった症状が出ることがあります。

クレイの服用を避けたほうがよい方

薬の服用をしている方は、クレイの服用を避けたほうが望ましいです。クレイが薬の成分を吸着して、体外に排出してしまう可能性があります。

また体内にペースメーカーやボルト、美容目的の金の糸などが入っている方も、クレイの服用を避けたほうが好ましいです。

クレイには便をかためる働きもあるので、極度の便秘の方にはおすすめしません。
クレイの服用で便秘を感じた場合は、クレイの量を減らしたり、沈殿時間を長くするなどの対応をして様子をみてください。

海外セレブに人気「飲むクレイ」のまとめ

いかがでしたか？どんな美容、健康法もそうですが、まずは続けることが大切です。
クレイは高い効果が期待できるので、選び方や飲み方など、ご自身の体調に合った正しい方法で、きれいを目指してみてはいかがでしょうか。