ダイエット

おかもとまり が ウエスト 10cm 引き締めた ダイエットを公開♪

おかもとまり

広末涼子さんのものまねなどで有名な
美人女芸人 おかもとまり さん。

1か月でウエストが68cmから58cmになった「動物エクササイズ」をブログで紹介してました♪

やり方としては、超かんたん!!

簡単ウエストシェイプアップ♪の方法

おかもとまり

1.四つんばいになり、
目線は下を向けて、息を吸いながら
お腹をひっこませてこの状態を9秒キープ

2.次に、「にゃー」と言いながら、息を吐き、
お尻を突き上げて、腕を前に伸ばします。
この状態で9秒キープ

ここでもキープ中に息を吸いながら、
お腹をへっこませます。

おかもとまり
昨夜の、
スター!ドラフト会議の『動物エクササイズ』のダイエット方法を編み出した、丁治紅先生(^^)

《猫伸びのポーズで体全体のホルモンを活性化》

☆夜寝る前に一日10回やるだけ!

四つん這いになります。

目線は下、息をすいながらおなかを引っ込ませ、このポーズで9秒キープ。

おかもとまり

9秒キープしたら、

おかもとまり

『にゃ~』と猫のように言いながら、息を吐き、

お尻を突き上げ、肩~腕を伸ばします。

この体制になり、さらに、9秒キープ。

※ここでも、ホルモンを活性化させるためにおなかをへこませます。→息をすいながらおなかを引っ込めます。

★手と足の指はしっかりくっ付ける

★足を開く幅は拳2個。

本当に食事制限が大嫌いな私^^;

だから本当に食事制限なしでした。笑

お酒も嗜みしたし^^;

でも!!
ちゃんと『にゃ~』と、毎晩10回続けていたら、私の場合4日目あたりで!!腹筋に筋が入りました((((;゚Д゚)))))))

わたしは、
ウエスト10センチ。
体重4キロの減量でしたが、

軽い食事制限(間食しない、三食野菜&たんぱく質しっかりとり炭水化物減らす)くらい加えれば、更に痩せそう

ただですね。

言いたいことは、

せっかくの人生、美味しいごはん。美味しいお酒。友人との、そのような暖かい場を『食事制限』で楽しめない!って、私からしたら、最悪ドクロドクロドクロなんです。

なので、

毎晩、猫のポーズを『にゃー』を10回ニコニコニコニコニコニコするだけは、簡単だし、運動してるじゃん♪と達成感もあるので続けられました(^^)

ぜひ、試してみてください♪

って!!
私体重5キロ、ウエスト10センチ、よく鯖読んでたなショック!ショック!ショック!苦笑

(おかもとまりさんのブログより)

いかがでしたか?
スゴく簡単そうだから、今夜から始められそうですよね。
-10キロをいまから見据えてがんばりましょ♪

関連記事

  1. y6_01 山猫 第6話のあらすじって?
  2. ホワイトチアシード 女優が1週間で体重4.1kg減!チアシードダイエットの効果とは?…
  3. ボニック しいちゃん ダイエットに最適ボディケアマシーン「ボニック(BONIC)」が口…
  4. 発汗美容ダイエット「バナナスリム」 発汗美容ダイエット「バナナスリム」で自宅のお風呂が岩盤浴に!って…
  5. クリュプスグラニュール ガマンしないでサイズダウン!バナナダイエットよりも効果ある?!ク…
  6. GENKINGの美肌の秘密「めっちゃたっぷり フルーツ青汁」の効果と口コミって? GENKINGの美肌の秘密「めっちゃたっぷり フルーツ青汁」の効…
  7. アセッパー 脇汗・ デオドラントサプリ「アセッパー」 効果がない?リアルな口…
  8. ナイトアイボーテ 二重 大人気!寝ている間に二重になれる「ナイトアイボーテ」!本当に綺麗…

カテゴリー記事一覧

  1. 睡眠エステ
  2. 出典:ladystopics.click
  3. 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
  4. ライスミルク
  5. 出典:twitter.com
  6. 出典:link.ameba.jp
  7. サラフェプラス 口コミ
  8. hagainochi
  9. メディプラスゲル 悪い口コミ
  10. 肌に優しいクレンジングオイルとして、長年愛されている

ダイエット

  1. bbb
  2. ライスミルク
  3. スーパーフードプロテインパウダー
  4. 出典:http://blog.crooz.jp/
  5. 出典:instagram.com
  6. aa2
  7. マライアキャリーが3週間で30キロやせた、パープルフードって?
  8. 海外セレブに人気「飲むクレイ」って?
  9. SI誌モデルのアレクシス・レン採用のパレオダイエットって?

Twitter

PAGE TOP