ダイエット

おかもとまり が ウエスト 10cm 引き締めた ダイエットを公開♪

おかもとまり

広末涼子さんのものまねなどで有名な
美人女芸人 おかもとまり さん。

1か月でウエストが68cmから58cmになった「動物エクササイズ」をブログで紹介してました♪

やり方としては、超かんたん!!

簡単ウエストシェイプアップ♪の方法

おかもとまり

1.四つんばいになり、
目線は下を向けて、息を吸いながら
お腹をひっこませてこの状態を9秒キープ

2.次に、「にゃー」と言いながら、息を吐き、
お尻を突き上げて、腕を前に伸ばします。
この状態で9秒キープ

ここでもキープ中に息を吸いながら、
お腹をへっこませます。

おかもとまり
昨夜の、
スター!ドラフト会議の『動物エクササイズ』のダイエット方法を編み出した、丁治紅先生(^^)

《猫伸びのポーズで体全体のホルモンを活性化》

☆夜寝る前に一日10回やるだけ!

四つん這いになります。

目線は下、息をすいながらおなかを引っ込ませ、このポーズで9秒キープ。

おかもとまり

9秒キープしたら、

おかもとまり

『にゃ~』と猫のように言いながら、息を吐き、

お尻を突き上げ、肩~腕を伸ばします。

この体制になり、さらに、9秒キープ。

※ここでも、ホルモンを活性化させるためにおなかをへこませます。→息をすいながらおなかを引っ込めます。

★手と足の指はしっかりくっ付ける

★足を開く幅は拳2個。

本当に食事制限が大嫌いな私^^;

だから本当に食事制限なしでした。笑

お酒も嗜みしたし^^;

でも!!
ちゃんと『にゃ~』と、毎晩10回続けていたら、私の場合4日目あたりで!!腹筋に筋が入りました((((;゚Д゚)))))))

わたしは、
ウエスト10センチ。
体重4キロの減量でしたが、

軽い食事制限(間食しない、三食野菜&たんぱく質しっかりとり炭水化物減らす)くらい加えれば、更に痩せそう

ただですね。

言いたいことは、

せっかくの人生、美味しいごはん。美味しいお酒。友人との、そのような暖かい場を『食事制限』で楽しめない!って、私からしたら、最悪ドクロドクロドクロなんです。

なので、

毎晩、猫のポーズを『にゃー』を10回ニコニコニコニコニコニコするだけは、簡単だし、運動してるじゃん♪と達成感もあるので続けられました(^^)

ぜひ、試してみてください♪

って!!
私体重5キロ、ウエスト10センチ、よく鯖読んでたなショック!ショック!ショック!苦笑

(おかもとまりさんのブログより)

いかがでしたか?
スゴく簡単そうだから、今夜から始められそうですよね。
-10キロをいまから見据えてがんばりましょ♪

関連記事

  1. ボニック 口コミで話題のボニック(BONIC)のダイエット効果がスゴい!ク…
  2. ミランダカー 2014年に最も話題になったで賞(海外セレブ)を大発表!
  3. 出典:fatt-cheerleaders-suck.tumblr.com 166種類の成分をたっぷり配合!「デルデル酵素166種+センナ」…
  4. フルーツティー効能って フルーツティー効能って?「すらっと!置き換えフルーツティーダイエ…
  5. 出典:shizenryouhou.com 特許取得のビフィズス菌「ビフィコロン」が売上35万個突破!今だけ…
  6. ボニック しいちゃん ダイエットに最適ボディケアマシーン「ボニック(BONIC)」が口…
  7. 出典:instagram.com 健康的に痩せる方法!酵素サプリメント「みやびの植物酵素100」っ…
  8. 出典: https://www.instagram.com/ NHK 快眠の新常識 これがカラダの新常識 若さと美の秘密#03…

カテゴリー記事一覧

  1. 出典:twitter.com
  2. 湘南美容外科 ホスピピュア
  3. 出典:foodmatters.tv
  4. 林先生が驚く初耳学!で紹介された
  5. 出典:blogs.yahoo.co.jp
  6. カバー力ファンデーションで人気の[クリアエステヴェール]でニキビを消せる?
  7. 出典:link.ameba.jp
  8. サラフェプラス 口コミ
  9. hagainochi
  10. メディプラスゲル 悪い口コミ

ダイエット

  1. スーパーフードプロテインパウダー
  2. 出典:http://blog.crooz.jp/
  3. 出典:instagram.com
  4. aa2
  5. マライアキャリーが3週間で30キロやせた、パープルフードって?
  6. 相性のいい女
  7. 海外セレブに人気「飲むクレイ」って?
  8. するする酵素
  9. にこるんのたらみゼリー「キレイの植物発酵エキスと乳酸菌」の効果と口コミ、副作用は?実際に試してみた。
  10. SI誌モデルのアレクシス・レン採用のパレオダイエットって?

Twitter

PAGE TOP