ダイエット

モデル・セレブのライフスタイル24時間♪朝編♪

モデルセレブたちの1日の過ごし方をすれば、健康的に美しい体型を手に入れよう♪

ミランダ
いつでもスリムなスタイルをキープしているセレブたちのライフスタイルを取り入れて、賢く美しさを手に入れてみませんか?

[起床]休みの日でも9:30までには起きる!

セレブは休みの日でも起きる時間を決めて、体のリズムをしっかり管理しています!
体内時計のズレは、太りやすくなる原因のひとつ。長く寝ていられるのが休日の楽しみでもあるけど、起きる時間は決めよう!

まず、起きたら体重計へ直行!

スタイルをキープするセレブたちの基本中の基本は、体重計を常に把握しておくこと!
体重を計る事は、その日のダイエットの励みになるので、必ず習慣づけて!

サルマ・ハエック
体重計は毎日測らなくてはいけないわ。危険数値も決めておいてね。文字その数値に体重が達したら、本気でもとに戻す努力を始めなきゃいけないということよ。サルマ・ハエック

セレブの朝の一杯はレモン水!

レモン水
モデルのミランダカーや女優のジュニファー・アニストンら、多くのセレブが取り入れている朝のレモン水。
胃が空っぽの寝起きにレモン汁を加えたぬるま湯を飲むと、ない脂肪が活性化されて、脂肪や毒素が排出されやすい体に!

ミランダカー
毎日必ず、搾りたてのレモンをぬるま湯に混ぜて飲んでいるわ。飲むとすぐに体の循環が良くなって、シャキッとするのよ。ミランダ

朝の日課は、軽いストレッチ

ストレッチを朝の日課にしているセレブはたくさん!
寝ている間に固まった筋肉をストレッチでほぐすと基礎代謝がアップするので、ダイエット効果は実はエクササイズと同じくらいあるとまで言われているほど。
ボーッとしている朝でも簡単に取り入れられるから◎

ジゼル・プンチェン
ストレッチをすると体の歪みが整って、姿勢も良くなるのよ。
トップモデルのジゼル・プンチェン

アシュリー・グリーン
朝のストレッチは欠かせないわ。
アシュリー・グリーン

朝食は起床後1〜2時間以内が、セレブのルール

セレブの朝食3大フードはコレ!

たまご
朝食に食べると満腹感が長く持続し、その日の食欲を抑えられる。

フルーツ

フルーツ
食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが多く含まれているうえ、生の酵素が摂れるのでデドックス効果あり。

オートミール

オートミール
玄米に比べて食物繊維が3.5倍、鉄分が2倍、カルシウムが5倍も含まれている健康食!

han
朝食は、ガマンしないでたっぷり摂っているわ。
起きてから1時間以内に摂るようにしているわね。

ハンティントン・ホワイトリー

明日の朝から、出来る範囲でよかったらやってみて下さい♪

関連記事

  1. 太る方法 プルエル 口コミ 1ヶ月で健康的に太るサプリ「プルエル」が口コミで人気!その成分・…
  2. めっちゃたっぷりフルーツ青汁 GENKING、大倉 士門くん、モデルおすすめのスムージーはこれ…
  3. ガールズヘルパー 口コミ 【販売終了】「ガールズヘルパー+」では痩せない?簡単に痩せる方法…
  4. 出典:shizenryouhou.com 特許取得のビフィズス菌「ビフィコロン」が売上35万個突破!今だけ…
  5. bbb めざましテレビでも紹介♪今年流行のハロウィンコスチューム!�…
  6. 美咲のエプロン!好きな人がいること衣装♡ 美咲のエプロン!好きな人がいること衣装♡
  7. コーヒー 通販 おすすめ コーヒーダイエットは効果あり?!痩せやすいコーヒーって?
  8. 黒濃酵素紅茶プレミアム 33万個売り上げた置き換えダイエット専用紅茶の「黒濃酵素紅茶プレ…

カテゴリー記事一覧

  1. 睡眠エステ
  2. 出典:ladystopics.click
  3. 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
  4. ライスミルク
  5. 出典:twitter.com
  6. 出典:foodmatters.tv
  7. カバー力ファンデーションで人気の[クリアエステヴェール]でニキビを消せる?
  8. 出典:link.ameba.jp
  9. サラフェプラス 口コミ
  10. hagainochi

ダイエット

  1. bbb
  2. ライスミルク
  3. スーパーフードプロテインパウダー
  4. 出典:http://blog.crooz.jp/
  5. 出典:instagram.com
  6. aa2
  7. マライアキャリーが3週間で30キロやせた、パープルフードって?
  8. 海外セレブに人気「飲むクレイ」って?
  9. にこるんのたらみゼリー「キレイの植物発酵エキスと乳酸菌」の効果と口コミ、副作用は?実際に試してみた。
  10. SI誌モデルのアレクシス・レン採用のパレオダイエットって?

Twitter

PAGE TOP