早めの花粉症対策の特集！名医が教える花粉撃退法
1月26日放送のバイキングのひるたつは花粉症の特集でした♪
今週ちゃんと予防対策をすれば、ひどい花粉症にならない？という趣旨のお話です。
花粉症って鼻水止まらないし、目も常に赤くなるし、メイクもぐちゃぐちゃになるし、いいことないですよね。
今年は2月1日から花粉が飛ぶと言われています。
日本人に4人に１人は花粉症の時代。
しかも、隠れ花粉症の人も増えています！
今日からしっかり対策をしてみましょう！！
マスクは、1月から使う！！
花粉症に悩まされる人は1月から、マスクをする必要があります！
1月⇒冬の乾燥から粘膜を守る
2月⇒花粉が入ってくるのを防ぐ
正常でない粘膜（乾燥した鼻粘膜）花粉が入ってくる可能性があるので、乾燥させないように1月から加湿目的のマスクを使いましょう♪
めがねが曇らないマスクの裏技って？
ちょうど鼻にあたる、針金のところを外側に折ってから、普段通りにつけると、空気がもれず、曇らなくなるそうです。
他には、ウエットティッシュを間に挟むとある程度、曇りをなくすことができます。
花粉がつきにくい服装って？
出典:item.rakuten.co.jp
つるつるしたナイロン素材のコートにすれば、効果的です！
花粉は静電気が大好きなので、髪の毛に真っ先にたまります。
帽子も良いそうです。
また市販の花粉スプレーや、自家製スプレーで花粉を予防できます。
＜市販の花粉スプレー＞
アレルシャット 花粉イオンでブロック 160回分
＜自家製スプレーの作り方＞
柔軟剤(1〜3ml)+水（100ml）
お掃除は？
自宅でできる花粉対策って？
花粉って家の中にまで入ってきます。
少しでも家の中に花粉を入れたくないですよね！
帰宅時は玄関先で花粉を払い落とす方法はあまり意味がありません。
脱いだコートは玄関にコート掛けを設置し、粘着テープなどで取り除きましょう。
ウェットティッシュで拭くのも花粉が舞いあがらす、効果的だそうです。
換気
部屋の中は実は外よりも花粉濃度が高いため、
窓を開けて換気することで室内の濃度を低くすることが出来ます。
換気する時間
下記時間帯を避けて換気するのがいいとのことです。
・11時〜14時（花粉が山から到達する頃）
・17時〜19時（帰宅ラッシュで花粉が舞い上がる頃）
さらに換気するときは網戸を開けたまま換気して下さい。
網戸に花粉がぶつかると、花粉の芯（アレルギー反応）が入ってくるので、花粉症を引き起こしやすくなるそうです！
空気清浄機
・ダイキン 加湿ストリーマ空気清浄機（MCK55S-D）
アレルギー作用を起こす花粉の芯の部分を分解するストリーマ技術を搭載し、より室内をクリーンする空気清浄機です。
店頭に並ぶや品薄状態になったほど今人気の商品です。
空気清浄機の置く場所って？
リビングよりも、花粉が一番多い玄関に置いておくのが良いそうです。
掃除はどうすればいい？
掃除機をかけると、排気された空気で花粉が舞い上がるため、掃除機自体を持ち上げて使うか、拭き掃除が有効的です。
花粉症に良い食べ物って？
「ヨーグルト」と「タマネギ」
ヨーグルト
出典:hairhapi.com
37度になるとヨーグルトの菌が一番活性化するので、人肌に温めるとGOODです。
タマネギの皮茶
出典:www.watari.com
タマネギは皮に多く有効成分が含まれているため、お茶にして飲むのが効果的です！
タマネギの皮茶の作り方
・タマネギ三個分の皮を水洗いします。
・500ccの水と一緒に鍋に入れ弱火で5分煮込むだけで完成。
ちなみに、花粉症の検査費用はだいたい500円〜600円ほどで受けることができます。
15分ほどで結果も出るそうです。
ぜひ早めの対策をしましょう！
