イミダペプチド
渡り鳥の羽の付け根の胸肉

からあげクン♪

疲労は活性酸素を取り除く。
サングラス　目の奥で活性酸素が起こる

衝撃び医者ぶっちゃけランキング

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将来認知症が高いのは○○な人！

お腹だけ太っている人！

月に榎本睦郎ドクター

味覚障害

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認知症になりやすいかがわかる７つの質問

１）睡眠時間が４時間以下の日

４つ以上の人は要注意！！

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認知症の予防法は？
頭と体を同時にシゲキする。
散歩するときに、簡単な計算をする。

出来るだけたくさんの人としゃべる。
赤ワインもいいけど、葉酸もいい。①日にちに３倍ぐらい。

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寄るぐっすり眠るために昼食にオススメなのは、牛丼の生卵のせ。
古賀義彦

アラキドン酸
牛肉とか、卵、お魚にも入っている。
卵なら大丈夫。

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夏ぐっすり寝るのは？

シーツ。麻の通気性がいいもの。

心を優しくする。
ゆーっくりはいて。

Q)
ピノ２個
甘ーいアイスクリームを食べると、レモン水がいい。
コップ一杯はレモン果汁もいい。
リモネンがいい。

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医師がしている秘密の健康法！

”アシタバ”
偏頭痛の人

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ヨーグルトを温めて食べる。 / 内科の小林先生

温めることで、有効成分のカルシュウムが上手く摂取できる。
電子レンジにコップ一杯に入れて、50秒ぐらいがよい。
夜食べるといい。
腸はゆっくりしている時がいい。

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美肌のためにゴマを食べている
セサミンがいい
ごま油もいいです。
ドレッシングはゴマドレ。

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二日酔いになったらコーラを飲む

カフェインが血管を
胃液と同じPHを飲んでいる

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いい病院の見分け方

病院に電話して受付の対応をチェック。
開業医の場合は、親身になってくれる人がよい。

HPをチェック！！
医者のプロフィール。
先生のプロフィールをしっかりみる。

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偏頭痛の人が夏に近づいては行けない場所は、横断歩道
約８４０万も日本にいる。
脳神経外科医　清水利彦

蛍光塗料が

予防、サングラスがいい。ちょっと色がついているのがいい。
濃いサングラスは外した時に

洗濯物を干す時に、漂白剤がついている。
洗濯物干す時も薄いサングラス。

海やプールも反射がよくない。

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偏頭痛に効く
アイスクリーム、かき氷があんまり良くない。

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偏頭痛に
マグネシウムが豊富に入っているもの

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偏頭痛にいいもの
微糖の缶コーヒー

普通の人より２５倍、脳梗塞になりやすい。

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感染症を予防するためにやっては行けない事は・・・詰替え用シャンプーを継ぎ足して使う事。
感染症医　島谷医師の

容器を洗わずに使う事。

緑膿菌が増えていく。
→健康な人には、関係ないけど、

ボトルは乾かす。

感染症に流行っているところには、行かない

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デング熱の対策法
蚊にさされないようにする。

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慢性的な腰痛・ひざ痛に
佐々木康一医師

安静にすることがよくない。
ストレスを解消することがいい。

ストレスが腰痛の原因になる場合が多い。

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腰の曲がっているおばあちゃん
５０歳の女性の3人に2人は

ひじき、カルシュウム
バランスがよい食事と運動。

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背中が丸くならないようなストレッチ
①背筋を伸ばす
②片足あげる
③３分やる

調ようきん

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紫外線で出来るトラブルにいいのは、コーヒーを飲む事

メラニン
クロロ原産
一日に２〜３倍

コーヒー以外には肌の保湿が効果的。
肌の

シミを予防するためもの

ピーマン、ブロッコリー。

アスタキサンチン
メラニンの色素を
赤い食べ物に含まれている。

顔のたるみって歳で出来ると思われているけど、紫外線でできる。

コラーゲンを崩すからだめ。

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顔の筋トレをやるとよい。

目が
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日焼け止めの効果的な塗り方

指で優しく伸ばす。
塗り忘れ
首の後ろ、手の

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夏に脳梗塞の危機が高まるのは、早朝のウォークング

脱水になりやすい。
寝ている間は発汗するので

起きてすぐはだめ、一時間２時間はだめなので、
一年の中でも１番発症するのは、
1000人以上

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脳梗塞を予防する食べ物
納豆、豆腐などの大豆製品
青魚なども。

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脳梗塞のチェック法
糸巻きの用にぐるぐる回して
両手をしっかり回している人
片方しか回していない人はすぐに病院に言って相談するのがよい。

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医療ドラマの嘘本当。

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体を洗う時にやってはいけないことは？
ナイロンタオルでゴシゴシ洗う事。

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ナイロンタオルでこすっていると

メラニン色素が沈着
ナイロンタオル皮膚炎という。

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足の水虫

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ハイヒールに注意
汗が蒸れて”足の水虫”が多くなってきている。

ジョブチューン